Nervosität
Man ist gereizt, man ermüdet schnell und kann sich schwer konzentrieren. Diese Symptome der Nervosität hat wohl jeder Mensch schon einmal am eigenen Leib erfahren.
Dass ein Mensch gelegentlich nervös ist, ist auch völlig normal. Besonders in Ausnahmesituationen, wie wichtige Prüfungen, Vorstellungsgespräche o. ä., ist wohl fast jeder Mensch etwas nervös und muss sich diesbezüglich auch keine Gedanken machen, ob eine gesundheitliche Störung für die Nervosität ursächlich ist.
Anders sieht es aus, wenn Menschen ständig sehr nervös und hektisch sind. Diese fast dauerhaft auftretende Überlastung des vegetativen Nervensystemes, ist meistens auf die Volkskrankheit Nummer 1, Stress und Überlastung, zurückzuführen.
In diesen Fällen sollte man die mit der Nervosität einher gehenden Symptome auch als Warnsignal des Körpers betrachten und ernsthaft versuchen, seine Lebensweise entsprechend zu ändern.
So sollte man anstreben, sein Leben deutlich stressfreier zu führen und sich im Laufe eines Tages immer wieder Ruhepausen zu gönnen. Auf die Leistung, die ein Mensch am Tage erbringt, haben diese Ruhepausen kaum einen Einfluss, da man solche Pausen durch eine gesteigerte Effektivität in den Schaffensphasen wieder wettmacht.
Wer häufig unter Nervosität leidet, sollte zudem nach Möglichkeit auf Genussmittel, wie Kaffee, Tabak und Alkohol, weitgehend verzichten oder den Genuss zumindest stark einschränken.
Man kann die Nervosität jedoch auch aktiv bekämpfen.
So eignet sich Sport, insbesondere Ausdauersport (Jogging, Walking u.s.w.), ideal, um Stress und die damit verbundene Nervosität abzubauen. Wer beispielsweise regelmäßig joggt, kennt sicher den Effekt, dass man sämtliche Erscheinungen der Nervosität bereits nach wenigen Minuten Jogging quasi abschütteln kann und zu einer inneren Ruhe findet.
Treibt man regelmäßig Ausdauersport kann man zudem eine gewisse Resistenz gegenüber Stress entwickeln und bewältigt die alltäglichen Aufgaben des Lebens sehr viel leichter und gelassener.
Im „Erfolgreich-Wirken“ Blog wird auch gut beschrieben, wie man Lampenfieber begegnen kann in dem Artikel „Beckers Faust statt Lampenfieber“.
Außerdem ist nervösen Menschen anzuraten, sich einmal mit Entspannungstechniken, wie zum Beispiel “Autogenes Training” zu beschäftigen und solche Techniken zu erlernen, denn auch solche Entspannungstechniken sind hilfreich, um Stress aktiv abzubauen.
Speziell auch die Progressive Muskelenstpannung ist sehr empfehlenswert.
Natürlich kann man auch an einem entspannten Wellnesstag teilnehmen,
wie es der Wellnessing Blog schön beschreibt.
Wenn sich die Nervosität trotz aktiver Bekämpfung nicht legen sollte oder zusätzliche körperliche Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Rückenleiden oder Magen- / Darmprobleme, auftreten, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, damit die individuellen Ursachen diagnostiziert werden können.
Dies ist ein Gastbetreitrag von Günter Dehne
Er ist Betreiber eines Geburtstag und Geschenke Portales.